겨울철 #낙상예방 함께 준비해요!

본격적으로 추위가 기승을 부리고 있는 요즘입니다.

겨울철에는 눈과 얼음으로 인한 빙판길 매우 위험한데요.

🥶

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빙판길은 특히나 어르신 낙상에

주된 위험요소가 된답니다.

⛄

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오늘은 겨울철 낙상예방을 함께 준비할 수 있도록,

함께 알아보고 준비해보는 시간을 가져보겠습니다!

💁‍♀️

낙상이란, 넘어지거나 떨어져 뼈와 근육 등 손상을 입는 사고를 말해요!

낙상 사고의 유형이 무엇이 있는지 쉽게 알려드릴게요-💁‍♀️

| 머리손상

넘어지며 머리를 바닥이나 물체에 부딪혀 발생하며,

심한 경우는 뇌 손상으로 이어져 수술이 필요한 경우도 발생해요.

| 척추 압박골절

엉덩방아를 찧을 때 척추에 가해진 하중으로 척추뼈에 골절이 발생해요.

| 손목 및 발목

넘어질 때 바닥을 잘못 짚어 인대 및 근육이 찢어져 염좌가 발생할 수 있어요.

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| 고관절 골절

골밀도가 낮은 노인에게 특히 자주 발생하며, 경미한 낙상으로도 발생할 수 있어요.

그럼 어떻게, 넘어지지 않도록 주의할 수 있을까요?

8가지 방법만 기억해 보세요!

| 1) 규칙적인 운동

튼튼한 신체를 위해 규칙적으로 운동을 실천해보세요.

| 2) 시력검사 및 안경 착용

이동 시 주의하기 위해 정기적으로 시력을 검사하고, 시력에 맞는 안경을 착용하셔야 해요.

| 3) 평소 복용 약 확인

복용 중인 약 중 현기증을 일으키는 약이 있는지 미리 확인해보세요!

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| 4) 엘리베이터 이용

짐이 있는 경우에는 에스컬레이터나 계단보다 엘리베이터를 이용하세요.

| 5) 미끄럼 방지 매트 설치

바닥의 물기나 기름기는 바로 닦고, 욕실이나 화장실에는 미끄럼 방지 매트를 꼭 설치하세요.

| 6) 안전손잡이 설치

바닥의 물기나 기름기는 바로 닦고, 욕실이나 화장실에는 미끄럼 방지 매트를 꼭 설치하세요.

| 7) 방한장갑 착용하기

추운 날씨, 주머니에 손을 넣고 다니면 넘어질 때 대처가 어려우니 장갑을 착용하세요.

| 8) 보폭 작게 걷기

뒤로 넘어지는 경우가 가장 위험하기 때문에 가급적 앞으로 몸을 숙여 보폭을 작게 걸어주세요!

어쩔 수 없이 낙상사고가 일어났다면, 어떻게 대처해야 할까요?

| 1) 일어날 수 있으시다면?

① 가장 먼저 호흡을 가다듬고, 통증 부위 및 다친 곳이 없는지 확인하기

② 가벼운 통증일 경우 해당 부위를 조심하면서 천천히 몸을 일으키기

③ 일어나기가 힘들 경우 옆으로 누워 양 팔꿈치나 손으로 몸을 일으키기

④ 주변에 든든한 가구 및 물체에 양손을 올리고 몸을 당겨 무릎을 꿇기

⑤ 물체를 잡은 상태에서 힘이 좋은 쪽 다리를 앞으로 놓기

⑥ 천천히 일어나기

| 2) 일어날 수 없으시다면?

① 통증이 심할 경우 함부로 움직이면 2차 부상의 위험!

② 가능한 통증이 없고 편한 자세로 눕기

③ 그 자리에서 주변 사람이나 119에 도움 청하여 되도록 빨리 병원으로!

겨울철 낙상예방, 정말 중요하죠.

낙상의 위험성과 대처방법도 함께 알아보았는데요!

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미리 예방하셔서 낙상위험에

노출되지 않도록 유의하셨으면 좋겠습니다.

또하나의가족이 더욱 유익한 정보들을

빠르고, 쉽게 안내해드리겠습니다!

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요양과 관련한 궁금한 내용은 상담을 남겨주세요! 😇