[필독] 우리 부모님 '기운 없다'는 말씀, 사실 근육이 사라지고 있다는 신호입니다.
어르신들이 "예전 같지 않다", "다리에 힘이 없다"고 하실 때 보양식만 찾고 계시진 않나요? 어르신들에게 근육은 단순히 힘을 쓰는 도구가 아니라,
생명과 직결된 '보험'과 같습니다.
근육이 왜 중요한지 꼭 확인해 보세요.
1. 근육은 '넘어짐(낙상)'을 막는 유일한 방패입니다
어르신들에게 낙상은 단순한 사고가 아닙니다. 근육이 없으면 균형을 잡지 못해 쉽게 넘어지고, 이는 곧 골절로 이어져 장기 입원의 원인이 됩니다.
핵심: 하체 근육은 몸을 지탱하는 기둥입니다. 근육이 있으면 비틀거리더라도 중심을 잡을 수 있지만, 근육이 없으면 바로 큰 사고로 연결됩니다.
2. 근육은 '당뇨와 혈압'을 조절하는 천연 약입니다
우리 몸에서 당분(포도당)을 가장 많이 소비하는 곳이 바로 근육입니다. 근육이 충분해야 식사 후 올라간 혈당을 근육이 쏙쏙 흡수해 조절해 줍니다.
핵심: 근육이 줄어들면 태울 에너지가 남게 되어 혈당이 치솟고 고혈압, 당뇨 같은 만성질환이 급격히 악화됩니다. 어르신 당 관리가 안 된다면 다리 근육부터 체크해 보세요.
3. 근육은 '치매와 뇌 건강'을 지켜줍니다
최근 연구에 따르면 근육에서 나오는 특정 호르몬이 뇌세포를 보호한다는 사실이 밝혀졌습니다.
핵심: 잘 걷는 어르신이 치매에 덜 걸린다는 말은 과학적 사실입니다. 허벅지 근육이 두꺼울수록 뇌로 가는 혈류량이 늘어나 인지 기능 유지에 결정적인 도움을 줍니다.
📝 요약하자면!
어르신의 근육은
1) 낙상 사고 방지,
2) 만성질환 조절,
3) 치매 예방을 위한 가장 확실한 자산입니다. 단순히 살이 빠지는 것이 아니라 '근육'이 빠지는 것을 경계해야 합니다.
