초겨울 건강관리 꼭 챙기셔야 해요!

겨울을 시작하는 절기인 '입동'이 지나고,

이제 점차 기온도 낮아지는게 느껴지는 요즘입니다.

🥶

특히나 요즘은 일교차가 매우 크기 때문에

감기나 독감 등의 호흡기 질환에 노출되기 쉬운데요!

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어르신들의 경우 #초겨울 #건강관리 는 더욱 신경쓰셔야 하기에

오늘은 또가와 함게 #초겨울 #건강관리 방법을 함께 알아보도록 해요.

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| ✔ 갑작스런 추위에 신체 적응력이 떨어져요.

갑작스럽게 기온이 떨어지게 되면 혈관이 수축하여 뇌졸중이 나타날 위험성이 높아진답니다. 🥶

또한, 신체는 추위를 느끼면 피부가 수축하고 피부의 혈류가 줄어들게 되면서 고혈압이 발생할 수 있어요.

특히나 날씨가 쌀쌀한 새벽, 아침 시간에는 주의가 필요해요.

| ✔ 호흡기 질환이 발생할 위험이 높아져요.

호흡기 질환은 겨울철과 뗄래야 뗄 수 없는 질환이죠. 🤧

신체 면역력이 저하되면 감기, 독감, 기관지염 등 호흡기 질환에 노출되게 되는데요,

고령의 연세일수록 호흡기 질환에 노출되면 만성질환과의 합병증 등의 위험성이 높아지기 때문에

💁‍♀️ 꼭! 주의해서 관리하셔야 해요.

| ✔ 낙상사고에 노출될 가능성이 높아요.

겨울철 '낙상'이라고 하면 빙판길에서 넘어지는 것을 생각하시기 쉬운데요!

기온이 내려가면 관절 주변의 인대와 힘줄들도 뻣뻣해져 작은 충격에도 쉽게 손상이 된다고 해요.

이 때문에 빙판길이 아니더라도 낙상사고가 증가하기 쉬우니 더욱 주의하셔야 한답니다.

1️⃣실내를 자주 환기하고 적정 온도를 유지해주세요.

2️⃣수분을 충분히 섭취하고, 실내 습도를 높여주세요.

3️⃣가벼운 실내운동과 균형있는 영양섭취를 해주세요.

4️⃣외출 전에는 꼭 기온을 확인하시고, 방한 용품을 챙겨 외출하세요.

오늘은 불쑥 찾아온 추위에 대비한

#초겨울 #건강관리 방법에 대해 함께 알아보았습니다.

어르신들은 추위 노출로 인한

신체의 방어 및 회복 기능이 일반 성인보다 낮기 때문에

더욱 건강관리에 유의하셔야 한답니다!

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올 겨울, 어르신들께서 조금이라도 아프지 않고

건강하고 따뜻하게 나시기를 또하나의가족이 응원합니다!

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