안녕하세요,
또하나의가족입니다.

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대화를 하다가

"분명 아는 단어인데
생각이 안 나네."

"무슨 말을 하려고 했더라?"

이런 경험이
예전보다 자주 생기지는 않으신가요?

60대 이후에는
이름이나 단어가
금방 떠오르지 않는 일이
조금씩 늘어날 수 있습니다.

대부분은 자연스러운 노화 과정이지만,

같은 변화가 반복되거나
점점 잦아진다면

뇌 건강을
한 번쯤 점검해보는 것이 좋습니다.

오늘은
60대 이후 나타날 수 있는
언어 변화와

생활 속에서 실천할 수 있는
뇌 건강 습관을
또하나의가족이 알려드릴게요.

📌 이런 변화가 있다면 확인해보세요

​

✔ 사람 이름이나 단어가 잘 떠오르지 않는다.

✔ 대화 중 무슨 말을 하려 했는지 잊는 일이 잦다.

✔ "그거", "이거" 같은 표현이 늘었다.

✔ 말이 막힐까 봐 대화를 피하게 된다.

이런 변화가 반복된다면
생활 습관과 뇌 건강을
함께 점검해보는 것이 좋습니다.

1️⃣ 단어가 떠오르는데 바로 말이 나오지 않는 경우

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머릿속으로는 알고 있지만

입 밖으로 바로 표현되지 않는 일이 반복된다면

언어를 처리하는 속도가
예전보다 느려졌다는 신호일 수 있습니다.

✅ 뇌 건강 TIP

하루 5~10분,
책이나 신문을 소리 내어 읽어보세요.

2️⃣ 대화 중 말의 흐름이 자주 끊기는 경우

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무슨 말을 하려 했는지
자주 잊거나

문장이 자주 끊어진다면

수면 부족이나 피로,
생활 습관의 영향일 수도 있습니다.

반복된다면
뇌 건강도 함께 점검해보세요.

✅ 뇌 건강 TIP

급하게 말하기보다
천천히 끝까지 말하는 습관을 가져보세요.

3️⃣ "그거", "이거" 같은 표현이 많아진 경우

​

사물 이름을 알고 있으면서도

정확한 단어 대신
대명사를 자주 사용하게 된다면

언어 기능을
한 번쯤 살펴볼 필요가 있습니다.

✅ 뇌 건강 TIP

평소 사물 이름을
의식적으로 말하는 연습을 해보세요.

4️⃣ 말이 막힐까 봐 대화를 피하는 경우

​

대화를 줄이면

뇌를 사용하는 기회도
함께 줄어들 수 있습니다.

꾸준한 대화는
뇌를 자극하는 좋은 습관입니다.

✅ 뇌 건강 TIP

하루 5분이라도
가족이나 친구와 대화하는 시간을 만들어 보세요.

💡 기억력과 뇌 건강을 위한 습관

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① 소리 내어 책 읽기

② 천천히 끝까지 말하기

③ 사물 이름 정확하게 말하기

④ 가족·지인과 자주 대화하기

이 네 가지 습관은
언어 기능과 기억력 유지에
도움이 될 수 있습니다.

말이 자주 막힌다고 해서
모두 치매를 의미하는 것은 아닙니다.

하지만 같은 변화가 반복되거나
점점 심해지고,

일상생활에도 영향을 준다면
전문의와 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

오늘부터 작은 말 습관 하나를 실천하며
건강한 기억과 뇌 건강을 함께 지켜보세요.

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또하나의가족은 여러분의

건강한 기억과 활기찬 일상을 응원합니다.

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