치매예방부터 돌봄까지 : 가족이 알아야 할 필수 가이드

이제 치매는 누구에게나

찾아올 수 있는 질환이 되었습니다.

그럼에도 여전히 두렵고 암담하게만

느껴지는 질환임에는 틀림이 없는데요.

😥

하지만!!

조기에 발견하면 진행 속도를 늦출 수도 있고,

올바른 습관을 통해 예방도 가능하다는 사실!

🧐

오늘은 현재 치매를 겪고 계신 분들도,

앞으로 치매가 걱정 되시는 분들도

함께 알아보면 좋을 치매예방 방법과

증상, 돌봄방법까지

돌봄가족이 꼭 알아야 할

치매돌봄 가이드를 정리해보았어요!

📝

💡 치매란?

단순 건망증이 아니라 뇌 기능이 손상되어

일상생활에 어려움이 생기는 질환입니다.

알츠하이머병, 혈관성 치매 등 다양한 종류가 있으며
초기 발견이 가장 중요합니다.

🚨 치매 초기 증상 체크

다음과 같은 증상이 자주 나타난다면

치매 초기 단계일 가능성이 있으니 점검해보세요.

✅ 기억력 저하

최근 일어난 일을 자주 잊거나 반복해서 묻는다.

✅ 언어 능력 저하

익숙한 단어가 생각나지 않거나 대화가 매끄럽지 않다.

✅ 판단력 저하돈 관리나 계산 실수가 잦아진다.

✅ 길 찾기 어려움

익숙한 장소에서도 길을 잃는다.

✅ 성격 변화

우울, 불안, 무기력 등이 나타난다.

📌 TIP: 위 증상이 6개월 이상 지속된다면

병원을 방문해 진단을 받아보는 것이 좋아요.

💪 치매 예방 생활 습관 (5가지)

1. 뇌를 자극하는 습관
   🧩퍼즐, 독서, 악기, 외국어 등 뇌를 쓰는 활동은 인지 기능 유지에 효과적입니다.

   
   

2. 건강한 식단 유지
   🥗채소·콩·견과류·생선 중심의 식단이 뇌 건강을 지켜줍니다.

   
   

3. 규칙적인 운동
   🏃‍♂️하루 30분 걷기만으로도 뇌혈류 개선에 큰 도움이 됩니다.

   
   

4. 스트레스 관리
   🧘‍♂️명상·취미·사회활동으로 마음 건강을 돌봐주세요.

   
   

5. 숙면 습관
   😴7~8시간 숙면은 뇌의 노폐물 제거를 도와 인지 기능 저하를 막습니다.

❤️ 치매 가족 돌봄 TIP

1. 감정을 먼저 공감하기
   ​❌ "왜 기억 못 해?" →

   ✅ "괜찮아, 내가 도와줄게."라고 반응해주세요.

   
   

2. 규칙적인 일상 유지
   ​🕰️ 정해진 시간에 식사, 산책, 수면을 유지하면

   환자가 덜 혼란스러워합니다.

   ​

3. 안전한 환경 만들기
   ​🚪 문에는 안전 잠금 장치를 설치하고,

   미끄럼 방지 매트, 날카로운 물건 제거 등으로 사고를 예방하세요.

   ​

4. 전문 기관과 연계하기
   ​🏥 치매안심센터, 방문 간호 서비스, 요양 보호사 지원 등

   공공 지원 서비스를 적극 활용하세요.​

🌿

치매는 혼자가 아니라 가족이 함께 예방하고 관리해야 하는 질환입니다.
작은 변화부터 시작해보세요.

✔ 부모님과 가벼운 산책
✔ 하루 한 끼 건강한 식사
✔ 10분 퍼즐 활동

또하나의가족은 모든 치매 돌봄가족을 응원합니다.
어르신 맞춤 요양의 시작, 또하나의가족이 함께하겠습니다. 🌼