여전히 아침 저녁으로 쌀쌀하지만 꽤나 따뜻한 봄 날씨가 이어지는 요즘입니다.
생명이 소생하는 계절인 싱그러운 봄철은
오색 찬란하고 활동을 하기에도 너무 기분 좋은 계절이지요.
?

하지만 모순적이게도 이러한 봄철이 1년 중 자살률이 가장 높은 계절이라는 사실, 알고 계셨나요?
이는 전세계적으로 공통적인 현상이라고 하는데요.
(실제로 이를 스프링피크(Spring Peak)라고 부른다고 해요.)

갑작스레 증가한 일조량과 심리적, 경제적 조절로 인한 상대적 박탈감 등이 그 원인이 된다고 합니다.

오늘은 봄철에 더욱 조심해야하는 노인우울과 치매의 상관관계에 대해 알아보고,
자가점검도 한 번 해보는 시간을 가져보시는 건 어떨까요?

우울 증상은 아래와 같이 여러가지 증상들이 있는데요.

?노인의 우울감은
다른 연령의 우울증상에 비해 흥미없음, 의욕저하, 식욕저하, 과도한 죄책감 등의 증상이 흔하고,
건강염려에 대한 호소, 모호한 신체증상, 불면, 초조 등의 증상이 더 자주 드러난다고 합니다.

나의 우울 정도는 어느 정도인지 확인할 수 있는데요, 아래에 축약된 질문을 통해 자가점검을 해보세요.

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[한국판 우울증 검사 축약형(15문항)]

* 지난 1주 동안 자신의 기분을 잘 나타낸 항목에 <예> 그렇지 않으면 <아니오>에 표시해주세요.


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만약 위 질문에서 <예>가 5개 이상이라면, 근처 병원에 방문하셔서 상담을 한 번 받아보시길 추천드려요.
우울감도 감기와 같이 진단과 치료를 통해 나아질 수 있어요, 꼭 병원 방문을 통해 마음 건강을 관리해보세요.

노인 우울은 인지기능저하를 가져올 수 있어요.
노인성 우울증을 통해 기억력 저하, 주의력 저하 등 인지기능장애가 흔하게 나타나는데요.
이로 인해 치매로 오인되는 경우도 있고, 실제로 우울감으로 시작해서 치매로 진행이 되는 경우도 있답니다.

연구를 통해 우울증을 앓는 노인이 그렇지 않은 노인에 비해 치매 발생 가능성이 2-3배 높다고 알려져 있답니다.
더불어 치매질환을 겪는 어르신 중 우울증을 가진 분들도 많은데요. 우울증상은 치매증상을 더 악화시킨다고도 해요.

1)균형잡힌 식사로 끼니를 잘 챙겨드셔야 해요.

2) 아주 조금이라도 규칙적인 운동을 실천해주세요.

3) 하루 30분 햇볕쬐기를 해보세요.

4) 주변 사람들과의 교류를 조금씩 늘려가보세요.

오늘은 싱그러운 계절과는 조금 대비될 수 있는
'노인우울'이라는 주제를 다뤄보았는데요.

이제 '노인우울'은
비단 콘텐츠 내에서만 존재하는 남의 이야기가 아닌,
가까운 우리 주변의 이야기일 수 있답니다.

우울감으로 인해 어려움을 겪는 어르신을 돌보시거나,
홀로 어려움을 이겨내고 계신 상황에 처해 계시다면
편하게 상담 글을 남겨주세요.

또하나의가족이 진심어린 마음으로 함께 고민하고,
최선을 다해 답변을 도와드리겠습니다.