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어르신 봄 맞이 건강관리수칙
2024. 02. 16
🍃다가오는 봄,
설렘과 함께 건강관리도 필수적인데요!
어르신들의 봄 맞이 건강관리수칙을 알아보고
미리하는 봄철 건강준비,
함께 해볼까요?
건강수칙1️⃣ 면역력 향상
✔ 균형잡힌 영양식단
영양 가득한 봄나물은 보약과도 같다고 해요🌱
봄 제철음식과 함께
비타민C,D 를 섭취해보세요.
✔ 청결유지 및 실내환기
손씻기, 주기적 환기는 이제 필수!
건강수칙2️⃣ 수분 섭취
수분 섭취는 체내 노폐물을 배출시켜
혈액순환에 도움을 줍니다.
미지근한 물을 하루 2L 이상 꾸준하게 섭취해보세요.
건강수칙3️⃣ 가벼운 운동과 마스크 착용
무리한 운동보다는 가벼운 산책 등
유산소 운동이나 스트레칭을 추천드려요!
야외 운동 시에는 호흡기 질환 예방을 위해
마스크를 꼭! 착용하세요😷
다가오는 봄을 맞이하여
일상속에서 편하게 실천할 수 있는
봄철 건강관리수칙을 지켜보시는 건 어떨까요?
어르신의 건강하고 활기찬 노후를
또하나의가족이 힘차게 응원합니다!
🤗