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❄️ 겨울철 얼굴 붉어짐·머리 띵함, 왜 생길까요?

추운 날씨에는 혈관이 수축하면서
혈류 흐름이 둔해지고 혈압이 쉽게 올라갑니다.

이 증상은 단순한 추위 반응이 아니라
혈압 관리가 필요하다는 신호일 수 있어요.

특히 기온이 낮아질수록
중년 이후에는 혈관 탄력이 떨어져
고혈압 위험이 더 커집니다.




🩺 겨울철 혈압이 오르는 3가지 이유

1️⃣ 추위로 인한 혈관 수축
→ 혈류 감소, 혈압 상승

2️⃣ 실내·실외 큰 온도 차
→ 혈관 반복 자극, 혈압 불안정

3️⃣ 아침 혈압 급상승
→ 기상 직후 급격한 움직임 주의





💪 생활 속 혈압 관리 루틴 3가지

✔ 외출 전 가벼운 스트레칭으로 체온 올리기
✔ 목도리·모자로 체온 손실 줄이기
✔ 기상 후 천천히 움직이며 혈압 체크하기

하루 10분의 작은 습관만으로도
겨울철 혈관 부담을 크게 줄일 수 있습니다.

🎞️ 영상으로 확인하시려면?

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겨울 혈압 관리는
큰 변화보다 '매일 지키는 작은 습관'이 핵심입니다.
오늘부터 혈관을 따뜻하게 돌보며
건강한 겨울을 보내세요.🥰

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