🖐 손끝이 자주 저리다면, 그냥 피로가 아닐 수 있어요

요즘 손끝이 찌릿하거나 저린 느낌, 자주 느끼시나요?
대수롭지 않게 넘기기 쉽지만
사실은 혈액순환이 원활하지 않다는 몸의 신호일 수 있습니다.

특히 나이가 들수록
혈관 탄력과 말초순환이 자연스럽게 약해지면서
손저림 증상이 더 잘 나타나요.

🩸 손저림 있을 때 꼭 해봐야 할 혈액순환 루틴 3가지

1️⃣ 손목 돌리기 스트레칭
손목을 시계·반시계 방향으로 천천히 돌려주면
굳은 관절이 풀리고 손끝까지 혈류가 살아납니다.
→ 손저림·감각 저하 완화에 도움

2️⃣ 따뜻한 물에 손 담그기
40도 정도의 따뜻한 물에 3분만 담가도
말초혈관이 확장되며 순환이 빠르게 회복돼요.
→ 겨울철 손저림, 냉증 완화에 효과적

3️⃣ 어깨 돌리기 스트레칭
손저림의 시작은 의외로 ‘어깨’인 경우가 많아요.
어깨를 크게 돌리면 팔과 손으로 가는 혈류가 개선됩니다.
→ 상체 순환 + 말초신경 압박 완화


✅ 손저림 완화 한눈 정리

손목 돌리기 → 관절 이완·혈류 촉진
따뜻한 물 손 담그기 → 말초순환 회복
어깨 돌리기 → 상체 혈류 개선

이 3가지를 하루 5~10분만 꾸준히 해도
손저림, 냉증, 감각 둔함이 눈에 띄게 줄어들 수 있어요.



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